阿尔茨海默病的防治-美年大健康体检

　　阿尔获海默病目前尚无根治的办法。应注意早期发现及时治疗。预防重在于年轻时就要注意，在饮食和用脑以及体能锻炼等方面加以调理。如果在体检中发现有脑萎缩。就必须引起足够的重视。从生活方式、用脑方式和社会活动方面人手，从年轻时做起.方可取得良好的效果。

　　培养科学合理的饮食习惯

　　(1)注意饮食。摄入充足的必需氨基酸极为重要。它是大脑维持正常生理功能不可缺少的营养物质。如深海鱼油。月见草油和海鲜等必需氨基酸含量较多，膳食中可适当增加;还可多吃核桃、松子等含镁高的食品。

　　(2)避免过度饮食。患阿尔茨海默病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖增强，促进动脉粥样硬化发生，从而加速阿尔茨海默病的发生。

　　(3)低糖饮食。过多的食糖易使脑功能出现过敏或衰弱等障碍。

　　(4)膳食中应注意补充维生素E、维生素C和β胡萝卜素，如麦胚油。棉籽油、玉米油，花生油和芝麻油等，这些物质还具有抗氧化作用，能够廷缓衰老。

　　(5)烹调菜肴时，不要放过多的味精，摄入过多的味精可引起头痛、恶心等症状。

　　(6)选择滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物，如山药、黄芪、莲子、获苓、核桃和鹿角胶等药食兼宜之品。

　　(7)避免长期大量饮酒、喝浓茶和咖啡等刺激性饮料:常饮矿泉水，矿泉水中含有较高浓度的硅无素，它可减少体内微量元素的负荷，对预防阿尔茨海默病有好处。

　　(8)不要使用铝制炊具或饮具，因为铝盐进人体内可诱发阿尔茨海默病。

　　多参加体育活动

　　多参加体育活动，手的运动更为重要，常做一些复杂、精巧的手工。

　　常嚼口香糖。大脑中海马区的功能衰退，是老年人记忆力衰退的生理学原因。人在咀嚼口香糖时海马区的活动增强。

　　多动脑

　　(1)看书下棋，上网聊天，扩大兴趣爱好;

　　(2)做智力游戏，或到老年大学去学习自己喜欢的科目;

　　(3)注意用脑不要过度，一般连续用脑1小时后应休息15分钟。

　　生活规律，保持精神愉快

　　(1)一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便通畅，对于预防阿尔茨海默病也有积极意义。

　　(2)保持乐观的情绪，节思虑、去忧愁、防惊恐。

　　(3)家人要不离不弃，用亲情感动老人，老人也要使自己融入孩子们中间。